我请了一位私人教练，但结果伤到了腰

“本来想请个私人教练帮我科学减肥，没想到体重不但没有减下来，反而伤了腰。”说起自己的“血泪史”，李女士深感后悔。

李女士在某健身房花了1.4万元购买了60节私教课，第一节试课时，私教让李女士在仪器上做了一个体能测试，然后开始带她做一些心肺训练。

“训练的时候就感觉不舒服，教练说我心肺功能太差，通过后面的训练，我的心肺功能会增强。”李女士充满期待，坚持每周都来上课。

但在教练的指导下，李女士却发现训练越来越难受。“有几次在做高强度心肺训练的时候，我觉得很难坚持，呼吸很急促，但教练却不停地让我坚持。然后我就感觉头晕、耳鸣、眼前一黑，还跑到厕所吐了两次。”

李女士觉得教练没有根据自己的实际情况制定训练计划和调整训练强度，她也通过观察发现其他学员的训练项目和强度与自己基本相同，但这些学员的体型、年龄、性别都有所不同。

李女士第一次尝试杠铃俯身划船练习时，教练给她做了一次示范，让她从中等重量开始。结果因为动作不标准，教练又没有纠正，做了几次之后，李女士就感觉腰部一阵剧痛，原来是受伤了。休养了好长一段时间后，腰伤却经常复发。直到教练离开，李女士才发现，他是一名刚从体校毕业的学生，​​既没有资格证，也没有任何教学经验。

孙先生也有过类似经历，花了一万多元参加了三个月的私教课程。下课后，教练用泡沫轴拉伸他的肌肉时，他就觉得不舒服，“当时就感觉腰部像被针扎了一下一样疼，但教练当时说是正常的。”

孙先生按照教练的安排，又上了好几节课，虽然他多次跟教练说自己疼痛难忍，但教练一直说没事。直到孙先生实在受不了疼痛，才到医院检查，发现肋骨断了两根，医生说这是拉伸动作不当造成的。

孙先生找到教练询问，发现教练出示的资格证是假的，教练称自己并不知道自己拿的是假证，也是被培训机构欺骗了。

健身房更加注重课程推广

健身房数量的不断增多导致行业竞争愈发激烈，健身教练资质混乱、课程销售套路多、重销量轻专业等问题日益凸显。

“目前健身行业并没有职业资格的法定制度，很多教练没有医学或运动损伤方面的背景，只是随便找个机构培训一段时间，就拿了个证书，普通消费者很难辨别这些证书的真伪，这就增加了被‘速成’私人教练伤害的风险。”果壳网编辑、前北京安贞医院心脏内科主治医师、美国国家体能协会认证健身专家戴天翼说。

“健身协会的体能教练考试很全面，难度也很大，包括顾客的体能评估、运动处方设计、训练适应性、运动技巧、安全及应急处理等。我是医学出身，学习了几个月专业知识才通过考试的。如果完全没有相关背景，可能至少要花半年到一年的时间来准备，不是临时抱佛脚或者练几天就能搞定的。健身教练其实是一个‘医生’式的职业，只有经过严谨、专业的训练，才能在帮助别人训练时避免危险。”

健身行业资深从业者丁东（化名）告诉记者，目前健身教练资格证书大致可以分为：国内相关部门颁发的国家级健身教练职业资格认证和分级健身教练证书、NCCA（全美大学体育协会）等国外机构认可的四大健身专业培训认证机构颁发的证书，以及国内各类培训机构或公司为满足市场需求而颁发的证书。“这其中，前两种是行业认可度较高的，这两种证书的培训和考核也相对严格。”丁东说。

“一些大型连锁健身机构非常注重健身教练的专业水平，除了看其资质证书，还会有实践技能考核、体能审核等多个环节，专业人员会给每个环节打分，达到一定分数的教练才能上岗，之后还会定期进行定期考核，确保教练的身体状况和专业水平。”丁东说，“但并不是所有健身房都有这么完善的教练审核机制，那些不规范的健身房为了盈利，更看重教练的营销获客能力，市面上很多培训机构还公开兜售如何用‘套路’卖课程。”

完善教练员资格认证制度

如果健身房的健身教练造成他人损害，责任该由谁来承担？北京长虹律师事务所律师彭彦军认为：“根据《民法典》第1191条规定，用人单位工作人员在执行工作任务中造成他人损害的，用人单位应当承担侵权责任。用人单位承担侵权责任后，可以向有故意或者重大过失的工作人员追偿。因此，健身教练造成他人损害，通常健身房应该承担责任，健身房承担责任后，可以向健身教练追偿。”彭彦军进一步解释，对于一对一私教造成的损害，由于健身教练本人往往无过错或者过错程度较低，因此健身房通常应该承担全部或者主要责任。特别是如果教练不具备相关资质，而健身房在聘请教练时也没有对教练的资质进行审核，存在主观过错，会加大健身房的赔偿责任。

“如果在健身房锻炼，一开始还是需要专业健身教练的指导，运动前要有专业的身体评估，清楚了解个人的病史，比如脊椎问题、心脏病等；运动时避免患处过度训练；告诉教练你的健身目的，在教练的指导下循序渐进；更重要的是要长期坚持。”北京水利医院伤科副主任医师王耀辉说。

运动时如何避免运动损伤？王耀辉建议，健身爱好者应根据自身身体情况，选择合适的运动方式，运动前做充分的热身运动，如跑跳热身、肌肉拉伸训练等，运动后及时放松，以减少神经的兴奋，缓解疲劳，减少肌肉乳酸堆积，减少疼痛的发生。

健身行业需要专业教练。一家连锁健身房的经理说，该店500多名会员中，只有20%聘请了专业私人教练，其余都是自己使用器械锻炼。“当然，也有一些具备专业知识和健身经验的健身爱好者，但更多的是缺乏基础知识的初学者。没有专业指导，很容易造成运动损伤。”

因此，针对目前健身行业存在的种种乱象，北京体育大学运动人体科学学院教授周悦建议：“健身是一种相对专业的行为，需要健身教练具备足够的专业知识和专业技能，帮助健身爱好者制定合适的锻炼计划、纠正动作，并提供运动保障和长期的健身陪伴与监督。相关部门应加快建立更加专业的健身教练培训标准和教练员资格认证制度，形成一套法定的从业人员职业准入资格制度。此外，还要加强行业自律，鼓励成立健身行业协会，设立行业标准和门槛，明确行业服务规范，建立从业人员和人员‘黑名单’，以促进整个健身行业的健康发展，让更多热爱运动的人能够更科学、有效地锻炼身体。”（记者 徐英波）