节日
健康饮食建议
春节期间,美食很多,鱼肉都有,这时候很多人的胃都受不了了,春节前愿望是赚大钱,但春节过后,只实现了四分之三,圆...
食积又称“积食”或“滞食”,是指饮食过多,种类过多,或吃过油腻、生冷食物,摄入的食物超过了脾胃的负荷范围,从而造成瘀滞。
当出现食物淤积时,不仅会感到胃部不适、腹胀、反酸、恶心、食欲不振,还容易出现口臭。
今天智惠小编就给大家推荐几道美味佳肴,帮大家解胃里的油腻。
一汤
解油腻汤:葱红枣汤
将红枣洗净浸泡,然后用小火煮开,约20分钟后,加入洗净的大葱,加适量的盐、醋、麻油,继续用小火炒10分钟。
民间历来有“正月吃葱”的说法,春天刚长出来的葱,口感最嫩,营养丰富,红枣的甜味可以中和葱的辛辣味。
宜州
解油腻粥:山药糯米粥
山药糯米粥清淡可口,省时易做,还利于消化。
山药、荸荠去皮切丁,糯米浸泡半小时,大火煮沸后改小火焖煮至米软粥嫩,撒上枸杞即可食用。
两款茶
解油腻茶:普洱茶
解油腻首选茶,绿茶、红茶、普洱茶都可以。
普洱茶中含有多种发酵微生物,如黑曲霉、棒曲霉、酵母菌等,使普洱茶更具有降脂、解腻、养胃、补气的功效。
解油腻茶:山楂茶
山楂具有助食健脾、行气化瘀、清浊降脂的功效,对于油腻肉类的积滞尤其有疗效。
闲暇时,可以将四五片山楂片泡在水中,也可以加入金银花片或柠檬片,与“主角”山楂相得益彰。
综上所述,春节后养生应牢记“六不”原则:
1、不要追求穿单薄的衣服,早晚要适当添加衣服;
2、别忘了调整饮食,清淡、辛辣、甘甜、微温的食物最有滋补作用。
3.不要呆在潮湿的环境中,防止受潮、滋生细菌、预防生病;
4、不要熬夜,早起,午睡,补充能量;
5. 不要像蜗牛一样呆在家里。多运动,保持健康。
6.别生气,常微笑,保持身心健康!
新的一年里祝全体志辉家人新年快乐,身体健康,万事如意,注意均衡饮食。
图片/来源网络
向志辉一家致以最良好的祝愿
新年快乐
一切顺利
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克里斯汀
恭喜
新的
春天
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